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ダイエット 健康 ナイスバディになるために!

今週は仕事でなんかごたごたしてて長かったです^^;
そんなごたごたも、
最近ブログの訪問者数が増えてきたので、
嬉しくて吹っ飛んでいきそうです^^

皆様ありがとうございます!!!

ブログネタ集めも楽しく進んでるんですが、
なかなかUPできなくて、
もやもやぎみです・・・
そんな感じで今日は、
プロテイン購入第二弾。

前回はこちらをクリックでご覧いただけます。

前回購入したのはホエイプロテインというもの、
牛乳由来の動物性タンパク質です。
ホエイのメリットは吸収が早いということと、
動物性タンパク質なので筋肉になりやすいこと。
デメリットは比較的高価である、
あとは体質に合わない場合があるということ、
つまり飲むとおなかがゴロゴロしたり、ガスがたまりやすくなったり、
体臭がきつくなったりします。
牛乳でゴロゴロならない私ですがホエイを飲むと、
おなかのゴロゴロと体臭が気になっていました。
そこで今回は植物性タンパク質のソイプロテインを購入してみました、

大豆プロテインとは←クリックでご覧いただけます。




IMG_1747_2015060522384460c.jpg

IMG_1746_2015060522385351e.jpg

IMG_1748_2015060522390459f.jpg

こんな感じで。

ソイにもメリット、デメリットはあります。
ソイのメリットは価格が安価、
吸収が穏やかで長時間効果が得られる、
メーカーさんはダイエットにソイを進めているケースが多いようですが、
こういったところが根拠でしょうか。
デメリットは、
溶けにくい、
味が苦手な人が多い。
よく、ソイの味は豆乳やきなこに例えられますが、
個人的な感想は、

まずーーー^^:

でした。
私、無調整豆乳もきなこも好きなんですが、
ソイプロテインはちょっときついですね・・・
ただ、体臭とおなかのごろごろはほぼないのでそこはいいですね^^
あとはしっかり筋肉になってくれれば文句なしです!







こちらをクリックしていただくと筋肉モリモリです^^
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tag : プロテイン 筋トレ ダイエット

プロテイン始めました!

私、前々から健康とスタイル維持のために、
自宅でダンベルを使ったトレーニングはしていたのですが、
もう少し筋肉をつけてみようと思い購入。


ビーレジェンド 激安ホエイプロテイン



プロテインパウダーにつきもののシェイカーは100均。
これでシャカシャカやって粉状のプロテインを溶かします。


IMG_1646.jpg

こちらのシェイカー、
100均で有名なダイソーで買ってきたんですが、
中国製かと思いきや、
なんと、Made in Japanなんですね^^
Japanシェイク。
これでシャカシャカやるとこんな感じに。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

IMG_1644.jpg

初めてのプロテインなんで他の商品と
比較はできませんが(役に立たなくてスイマセン)、
溶けはいいです、(たぶん)
泡立ちもいいですが^^;(たぶん)
味はまぁ・・・・・
味わうものではないですかね。
水だけで溶くと薄いスキムミルクみたいな感じですが、
美味しくいただきたい方は、
コーヒー牛乳や野菜ジュースで溶くとそこそこいけます。
ただその分カロリーが増えてしまいますが。
私はダイエット目的ではないですし、
ボディービルダーになるわけでもないので、
糖分やカロリーはそこまで気にしていません。

ちなみにスペック。

IMG_1645.png

体脂肪15%以下にはしたいですね。
夏までにいい体になるぞー!!







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tag : プロテイン ダイエット 筋トレ

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いつもたくさんの方が
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